むちうちなら鎌ヶ谷西口整骨院

鎌ヶ谷西口整骨院

季節の変わり目の注意と対策


皆様こんにちは🌟
鎌ケ谷西口整骨院です!

秋が本番となってきましたが、皆様の体調はいかがでしょうか?

季節の変わり目であるこの時期、朝晩と日中の寒暖差が大きく、
体にかかるストレスも大いに増え、体調不良も増えると言われています。

では、何故それにより体調不良が起きるのでしょうか?

実は、その寒暖差によるストレスが原因で『自律神経の乱れ』を
引き起こしているからなんです。

自律神経には大きく分けて二種類あるのは、多くの方がご存知かと
思います。

日中や活動時に働く『交感神経』と、夜間やリラックス時に働く
副交感神経』ですね。
この二つの自律神経が体温・発汗を調節し、呼吸や循環・代謝などの
人間の大切な機能を司っています。

ですが激しい寒暖差が、体温・発汗の調節を頻繁に行ってしまい、
交感神経と副交感神経のバランスを崩してしまいます。

それに加え、ストレス生活リズムの乱れ睡眠不足・ホルモンの
影響を受けて『自律神経の乱れ』につながってしまいます。

自律神経の乱れにより起こる症状は様々ですが、主にみられ易いのは
『頭痛』『眩暈』『耳鳴り』『倦怠感』『憂鬱感』『腹痛』『眠気』
『肌荒れ』などが一般的です。

どれも対策しにくいものばかりですね…

ですが、自分でも簡単に対策できることがあります!!

1、リラックスできる時間を設ける。
→お風呂の温度を熱くしすぎず、入浴時間を長くする。
好きな音楽(リラックスできる音楽)を聴いて寝る準備を整える。

2、食事の栄養バランスを調節する。
→ビタミン、ミネラル、カルシウムを適度に摂取することで
自律神経のバランスを整えてくれます。

3、生活リズムを整える。
→寝起きの時間を出来るだけ一定に保ち、体内時計を整えて
あげましょう。

4、運動する。
→あくまでも無理のない範囲で💦💦
ストレッチなどから初めてみるのもいいですよ!

5、多めに睡眠を取る。
→人間の三大欲求の一つでもありますね。睡眠を取ることで
免疫力が高まります!

この5つがお勧めですね✨✨

それでも効かない、続かないという方もいらっしゃると思います…

ですがご安心を!!!当院では自律神経系の調節に効く施術も
行っています。

手技でマッサージ効果のある施術や、矯正治療鍼治療などで
症状改善が見込めます!

お悩みの方は、ぜひ鎌ケ谷西口整骨院をご利用ください!

お身体にお悩みを抱えている方を、当院スタッフは全力で
サポートさせていただきます。

皆様のご来院、心よりお待ちしております。

鎌ケ谷西口整骨院
千葉県鎌ケ谷市道野辺中央2丁目1-33
TEL:047-442-6855

[ 2017年10月4日 ]

鎌ヶ谷西口整骨院のご案内

【住所】〒273-0113 千葉県鎌ヶ谷市道野辺中央2-1-33 【電話】 TEL:047-442-6855

鎌ヶ谷西口整骨院景観
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土・祝
9:00 ~ 12:30 8:00 ~12:00
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当院までの地図

東武野田線「鎌ケ谷駅」から徒歩30秒

詳しい案内は「所在地・地図」で
ご覧になれます。

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○ 東武野田線「鎌ヶ谷駅」から鎌ヶ谷西口整骨院までの道のりです。

東武野田線「鎌ヶ谷駅」→ 徒歩30秒
鎌ヶ谷駅を改札降りて正面図
1.鎌ヶ谷駅を改札降りて正面図
鎌ヶ谷駅改札を右に向いた方向の図
2.鎌ヶ谷駅改札を右に向いた方向の図
そのまま正面方向にまっすぐ向かうと当院が目の前に見えます
3.そのまま正面方向にまっすぐ向かうと当院が目の前に見えます
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  • 千葉県の鎌ヶ谷駅から徒歩30秒、047-442-6855
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