皆様こんにちは🌟
鎌ケ谷西口整骨院です！
秋が本番となってきましたが、皆様の体調はいかがでしょうか？
季節の変わり目であるこの時期、朝晩と日中の寒暖差が大きく、
体にかかるストレスも大いに増え、体調不良も増えると言われています。
では、何故それにより体調不良が起きるのでしょうか？
実は、その寒暖差によるストレスが原因で『自律神経の乱れ』を
引き起こしているからなんです。
自律神経には大きく分けて二種類あるのは、多くの方がご存知かと
思います。
日中や活動時に働く『交感神経』と、夜間やリラックス時に働く
『副交感神経』ですね。
この二つの自律神経が体温・発汗を調節し、呼吸や循環・代謝などの
人間の大切な機能を司っています。
ですが激しい寒暖差が、体温・発汗の調節を頻繁に行ってしまい、
交感神経と副交感神経のバランスを崩してしまいます。
それに加え、ストレス・生活リズムの乱れ・睡眠不足・ホルモンの
影響を受けて『自律神経の乱れ』につながってしまいます。
自律神経の乱れにより起こる症状は様々ですが、主にみられ易いのは
『頭痛』『眩暈』『耳鳴り』『倦怠感』『憂鬱感』『腹痛』『眠気』
『肌荒れ』などが一般的です。
どれも対策しにくいものばかりですね…
ですが、自分でも簡単に対策できることがあります！！
1、リラックスできる時間を設ける。
→お風呂の温度を熱くしすぎず、入浴時間を長くする。
好きな音楽（リラックスできる音楽）を聴いて寝る準備を整える。
2、食事の栄養バランスを調節する。
→ビタミン、ミネラル、カルシウムを適度に摂取することで
自律神経のバランスを整えてくれます。
3、生活リズムを整える。
→寝起きの時間を出来るだけ一定に保ち、体内時計を整えて
あげましょう。
4、運動する。
→あくまでも無理のない範囲で💦💦
ストレッチなどから初めてみるのもいいですよ！
5、多めに睡眠を取る。
→人間の三大欲求の一つでもありますね。睡眠を取ることで
免疫力が高まります！
この5つがお勧めですね✨✨
それでも効かない、続かないという方もいらっしゃると思います…
ですがご安心を！！！当院では自律神経系の調節に効く施術も
行っています。
手技でマッサージ効果のある施術や、矯正治療・鍼治療などで
症状改善が見込めます！
お悩みの方は、ぜひ鎌ケ谷西口整骨院をご利用ください！
お身体にお悩みを抱えている方を、当院スタッフは全力で
サポートさせていただきます。
皆様のご来院、心よりお待ちしております。
鎌ケ谷西口整骨院
千葉県鎌ケ谷市道野辺中央2丁目1-33
TEL：047-442-6855
