あなたは首の痛みを感じたことはありますか？主に首の骨である頸椎に負担がかかり、痛みを起こしています。
頸椎は、常に約5ｋｇもの重さがある頭を支えています。
ただ支えているわけではなく、私たちが傾けばそのように動き、上下左右複雑に動かすことができます。傾くほど頸椎にかかる負担は大きくなります。
加齢や運動不足で首の筋力が衰えれば、首に痛みを感じるようになります。
ほとんどの首の頸椎の痛みは、生活習慣が原因になっています。パソコンやスマートフォンを長時間見ている状態は、頸椎に大きな負担をかけています。
ですので、悪い姿勢などを注意すれば、首の頸椎の痛みは防止させることができます。しかし、加齢による頸椎の痛みは自力で改善するのは難しいでしょう。
頸椎はどうしても老化してしまいます。頸椎がすり減り、椎間板が変形してしまうことで、痛みを感じるようになります。
頸椎の中には、脊髄が通っています。脊髄にも影響が出てしまいますので、首の痛みだけでなく、肩から手の先まで痛みやしびれの症状が出る可能性もあるのです。
首の痛みと共に、手のしびれや麻痺、足のしびれ、排せつ障害などを感じるのであれば、頚椎症の疑いがあります。他にも頸椎椎間板ヘルニアや脊柱靭帯骨化症などの可能性もあります。
こうした症状は、放っておくと痛みも増え、治療に時間がかかってしまいます。ですので、首の頸椎の痛みを感じたら、早めに治療していくことが大切なのです。
首の痛みは、不自然な状態を長時間保っていることで起こります。まずは、日々どのような姿勢で過ごしているか見直してみましょう。
良い姿勢も大事ですが、同じ姿勢でいることも負担になるので1時間に一度は席を立ち、簡単なストレッチを行うのもおすすめです。
首の痛みの解消する方法は、自分でする体操や運動がありますが、少し注意しなければなりません。首は、多くの神経が通っていて、重要な役割があります。
ですので、間違った方法でケアをしてしまうと、逆に症状が悪化する可能性があるのです。また、体操や運動は定期的に続けていくことが大切になります。
そこでおすすめしたいのが、整骨院で施術を受けるという方法です。プロの手を持つ専門家が施術を行うので、あなたの身体がどのような状態であるか判断し、それに合ったやり方を施すことができます。
また、首だけでなく他の悩みも一緒に解消に導くことができます。当院では、事前にどのような生活習慣か、どのような痛みがあるのか丁寧なカウンセリングを行い、改善していきます。
鎌ヶ谷西口整骨院
千葉県鎌ケ谷市道野辺中央2丁目1-33
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